Свідоме харчування для активного довголіття
Індивідуальний підхід до планування раціону, що сприяє бадьорості та енергійності на кожен день
Отримати консультацію
Індивідуальний підхід до планування раціону, що сприяє бадьорості та енергійності на кожен день
Отримати консультацію
Наша місія — допомогти старшому поколінню насолоджуватися життям через збалансоване та свідоме харчування. Ми віримо, що правильний раціон є ключем до гарного самопочуття та активності у будь-якому віці.
Команда morquindel складається з дипломованих дієтологів та нутриціологів з багаторічним досвідом. Ми розробляємо індивідуальні раціони, враховуючи особливості організму кожної людини, її смакові вподобання та наявні обмеження.
Розробка персонального раціону з урахуванням вікових особливостей, стану здоров'я та особистих вподобань.
Складання детального меню на тиждень із готовими рецептами та можливістю доставки продуктів.
Регулярний супровід та консультації з питань харчування в зручному онлайн-форматі.
Навчальні семінари з приготування корисних страв та основ правильного харчування.
Легкий та поживний салат зі свіжих овочів, кінви та оливкової олії.
Ніжний крем-суп з броколі та шпинатом для зміцнення імунітету.
Соковита запечена риба з сезонними овочами та ароматними травами.
Білий хліб
Цільнозерновий хліб
Цукор
Мед або стевія
Солодкі газовані напої
Вода з лимоном або трав'яні чаї
Інгредієнти перераховуються за зменшенням ваги. Чим менше складових, тим краще.
Звертайте увагу на калорійність порції та розмір порції.
Обмежуйте продукти з високим вмістом доданого цукру та солі.
Вибирайте продукти з низьким вмістом насичених жирів та без транс-жирів.
Більше харчових волокон сприяє кращому травленню.
Суміш волоських горіхів, мигдалю та кураги для енергії та гарного настрою.
180 ккал / 30г
Натуральний йогурт зі свіжими або замороженими ягодами для здоров'я травлення.
120 ккал / 150г
Домашній хумус із нуту з морквою та селерою для поживного перекусу.
150 ккал / 100г
Цільнозерновий тост з авокадо та насінням льону для здорових жирів.
170 ккал / 90г
Залиште свої контактні дані, і наш фахівець зв'яжеться з вами для консультації та відповідей на ваші запитання. Ми допоможемо розробити оптимальний раціон, що сприятиме вашому активному довголіттю.